正值元宵佳节（农历正月十五），猜灯谜、放花灯、吃汤圆历来都是这一天的传统。

随着时代和政策的变迁，如今，猜灯谜、放花灯在城市里面基本看不到了，可汤圆还是必吃的。不过，对于现代人来说，汤圆并不是人人都能消化的。

汤圆是一种以糯米和糖为主的食物，每100g汤圆中所含热量约300千卡、蛋白质4g、脂肪13g、碳水化合物44g。汤圆的馅料通常是用芝麻、花生、核桃等果仁制成，有一定的营养价值，但脂肪含量也较高。属于一种高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物。

·老年人和幼儿也要当心：老年人和小儿的消化功能不但差，且吞咽功能也差，这是在吃汤圆时就要特别当心，不要发生意外。特别小的孩子最好不要吃汤圆。

4、可适当加点“料”。汤圆属于精细食物，其油脂与糖又较多，煮汤圆时适当加点粗粮或新鲜蔬菜进去，既可解除一些腻味，又能起到营养互补，可谓一举两得。

河南省易筋经健康管理咨询研究院（以下简称“河南易筋经研究院”），是中国第一家专注于易筋经行业规范化和课程规范化的组织机构。由少林高僧和修炼易筋经的民间高人共同创办。嵩山少林寺驻京办事处主任、少林寺第三十四代皈依弟子、少林方丈释永信大和尚的亲传弟子田健弘任该研究院院长，同时他也是“红墙御医”胡维勤教授的关门弟子。

河南易筋经研究院所推崇的《易筋洗髓功》融合了南北朝时达摩祖师面壁九年所参的两部养生绝学《易筋经》《洗髓经》之精华，是修正生命的法门。本着为国人带来健康的宗旨，河南易筋经研究院专注研发优质课程，通过“秘法吐纳、开筋点穴、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定”六大核心步骤的修习，打通任督二脉、活化血液，洗涤骨髓、激活干细胞，强化人体本源力量，以达到祛病防病、修身养性、强身健体、延年益寿的目的！